ile za 1

[...] bo na pewno nie chcę powtórki. Dowlokłam się jakoś do łóżka, nie było mowy o jedzeniu. Dostałam dreszczy, zdążyłam tylko ściągnąć mokre ciuchy i zasnęłam. Nie wiem nawet na ile, ale wstałam i dalej się trzęsłam. W końcu spożyłam posiłek potreningowy. Zmuszałam się, żeby go dokończyć, a jakieś 30 min po zaczęło mnie tak ssać w brzuchu, że [...]

[...] pomocy osoby trzeciej) wykonujmy 2 sekwencje wznosów nóg. Najpierw wznosy góra-dół, do zachowania kąta prostego (dół), kąta półpełnego (góra). Wykonujemy tyle powtórzeń na ile wyceniamy swoją siłę/umiejętność. Następnie przechodzimy do drugiego etapu – nożyce w poziomie. Należy wykonać tyle samo powtórzeń co wznosów do góry i następnie wrócić [...]

U Nas w klubie o ile pamiętam to do sparingów trener daje jakieś tam swoje inne rękawice, a ta twardość jakoś dużo się różni, bo nie ukrywajmy że jednak też z jakimś znajomym by się po sparowało w domu a jakoś za bardzo nie chciałbym nikogo oklepać.. A jeżeli te są jednak nie najlepsze do treningów to może mi ktoś poleci jakieś dobre na treningi, [...]

[...] jakieś 8km + rozciąganie. Siłownia - ciężko było dobrać odp. obciążenia, zdecydowanie wolę swoją siłownię. 1. Ciężko robiło mi się z 10kg. Pewnie straciłam technikę, o ile kiedyś ją miałam. Do weryfikacji na następny raz. 2a. MC - wątpliwości co do trzymania kręgosłupa, ale ciężar nie sprawiał mi jakiegoś dużego problemu. 2b. Nie było [...]

Dzisiaj miał być cardio, ale niestety nasiliło się zapalenie zatok i kaszel. Postanowiłam jednak nie dać za wygraną i zrobiłam burpees (nie wiem ile czasu mi zajęło, ale robiłam po 5 z przerwami). Lepiej się dzisiaj pomęczyć, niż mieć potem do odrabiania zaległości%-). Suple - Chellamag, potas, Bellisa sun, Glukozamina, Omega3. Inne - Ibuprom [...]

[...] boi i nie daje rady więcej. Muszę tu nagrać fimlik, bo zaczęłam kombinować i czuję, że robię inaczej niż na początku, więc pewnie coś zmieniam na gorsze. 8. Było tyle, ile się dało :-D przy 15-tym powtórzeniu doszłam don połowy ruchu i dalej się już nie dało. 9. Cardio - 3x tabata (skaknka, mieszana). Rozciąganie po - dzisiaj wyjątkowo [...]

Dla mnie wyniki 85 mega dziwne. O ile Bałazińskiego ciężko byloby Mariuszowi wyprzedzic, to uwazam, że na 2 miejsce zaslugiwal. Luki tak samo wg mnie spokojnie o jedna pozycje mogl byc wyzej. Nawet Ci co siedzieli obok mnie typowali Lukiego na 1 miejscu, ja tez tego nie wykluczalem. Dobrze ze wogole Luki sie dostal na podium , dobrze ze znow go [...]

Wow ! Gratulacje wyglada super. Robię w najbliższym czasie . Mam tylko pytanie, czy te 60 g mąki - nie napisane jakiej - to może być razowa? Czy jaka ma być, żeby wyszło tak jak w 1 poście :) No i jak zrobić sos pomidorowy , bo też coś nie napisane i ile :-) Dzieki za inspiracje ! Pozdr!

A Ja mam pytanie techniczne, ile ma trwać akcent. Czy akcent to zatrzymanie na np: 1/10sek czy na 1s i jak zweryfikować ten czas. Żeby nie było pretensji, że jeden dłużej akcentuje, drugi krócej i są przez to straty czasu. Wiecie że ludzie znajdą do każdej zasady jakieś ALE, więc możne warto zawczasu je rozwiać. Ja jestem za wykonywaniem do [...]

Panowie jakie trzymać estro na TRT ? O ile na bombie dobrze jest trzymać nawet 1.5 raza ponad normę o tyle na TRT gdzie poziom teścia będzie około 1000 to raczej trzeba celować w estro w widełkach ? Stosunek test/estro żeby nie był za mały ,tak ? Jak to jest z waszych obserwacji ja dopiero próbuje dobrać dawki i nie bardzo wiem w co celować.

[...] w niemczech zostalem zatrzymany do kontroli oraz przeszukana zostala moja ciezarowka . Znalezli 5 ampulek testosteronu. Orienientuje sie ktos jakie sa sankcje za takie cos . Policjant powiedzial ze trzeba czekac do 3 miesiecy i przyjdzie do mnie kara do zaplaty . Pytajac ile powiedzial ze nie wie. Wie ktos moze ile moze byc do zaplaty?

[...] ze poddaje jego działania ewaluacji. Wybacz ale dla mnie Twoja ocena moralna nie ma zbyt dużej wartości. Zwłaszcza, że nie wiemy co dzieje się za kulisami. Np. nie wiemy ile Dana proponował Jonesowi za tę walkę. Nie wiemy ile Jones zażądał. Nie wiemy jakie szacunkowo przychody dałaby ta walka. Itd. Nie bardzo rozumiem czemu nie widzisz [...]

[...] dzieląc nie bardzo niedużym % zysku z zawodnikami (którzy, powtarzam raz jeszcze, go wygenerowali) bo wie ze Ci nie maja realnie gdzie odejść. Nie widzę w tym nic złego o ile UFC nie stosuje nieuczciwych praktyk nie pozwalając się rozwinąć konkurencji. Poza tym, pisząc że zawodnicy wygenerowali zysk całkowicie pomijasz inwestorów, którzy [...]

[...] to całkowite wsparcie. Otrzymałbym szefa, który stoi za mną, który faktycznie mnie promuje." W następującym wpisie, Jones omówił fakt, że UFC nie jest skłonne płacić mu tyle ile by chciał, pomimo wszystkiego, co on sam daje temu sportowi. "Wszystko było dobrze, dopóki nie poprosiłem o kawałek tego tortu. UFC nie ma nic przeciwko temu, że przez [...]

[...] a dziś czyści szyby po zamieszkach. Ostatniej nocy zatrzymał kogoś, kto próbował mazać budynki sprayem. Wierzę, że Jon dorósł. On chce przed końcem kariery stoczyć tyle walk ile chce, ale jednocześnie chce być za nie odpowiednio opłacony. Jon patrzy także na to, ile zarabiają bokserzy i wiemy, że jest tam więcej pieniędzy dla niego do [...]

[...] się w kolarstwie. Ale trudno znaleźć gdziekolwiek praktyczne zastosowanie tego treningu w kolarskim planie treningowym. Robić jedną tabatę, dwie czy może cztery? ile razy w tygodniu? w badaniach było raz dziennie i pięć razy w tygodniu. Ale to było pod kątem eksperymentów, a nie pod kątem optymalizacji efektu treningowego. [...]

[...] Możliwe, że znajdowało się w nich dużo ubrań, przynajmniej tak mi się wtedy wydawało. Później dowiedziałem się, że jest też taka kategoria jak – najcięższy plecak. Nie wiem ile ważył rekordzista, ale każdy dodatkowy kilogram nie mieścił mi się w głowie. Ja swój plecak miałem oczywiście pożyczony. Czarny, z pasem biodrowym, wielkości moich [...]

[...] masę do rywalizacji w wadze ciężkiej od czasu zrzeczenia się tytułu w wadze 205 funtów w sierpniu. Jednak specjalista od nokautów Ngannou uważa, że bez względu na to, ile masy mięśniowej przybierze Jones, on i tak będzie miał znaczną przewagę siły. „Cóż, moją wiadomością dla Jona byłoby to, aby przygotował się, potraktował to poważnie i [...]

[...] a jeśli on jest taką wielką gwiazdą i będzie tak dobrze, to może procent z pay-per-view da ci taką sumę, jakiej chcesz. Jeśli pojedynek jest intrygujący na tyle, na ile ludzie mówią, że jest... Wtedy to zależy od fanów. To zależy od fanów, którzy wspierają cię w tej walce, aby kupić PPV, a kiedy to zrobią, zarobisz wszystkie pieniądze, [...]

[...] dawały chwilową ulgę, żeby potem znowu poczuć interakcję z błotem. Czas wcale nie mijał nieubłaganie. Mieliśmy sporo czasu na rozmowę przy podniesionym tętnie. Na pytania 'ile jeszcze do końca?' wiecznie słyszeliśmy fałszywe odpowiedzi. Głowa znowu musiała pracować na wyższych obrotach i jakoś sobie z tym radzić, że 45 minut wcześniej ktoś [...]